Os 33 benefícios do Exercício de Ressalto

1. Proporciona um aumento da força G (carga gravitacional), que fortalece os sistemas músculo-esqueléticos.

2. Protege as articulações da fadiga crónica causada pelo exercício em superfícies duras.

3. Ajuda a controlar a composição corporal e melhora a relação músculo-gordura.

4. Aumenta a capacidade de respiração.

5. Circula mais oxigênio para os tecidos.

6. Estabelece um melhor equilíbrio entre o oxigênio exigido pelos tecidos e o oxigênio disponibilizado.

7. Auxilia a circulação linfática, estimulando os milhões de válvulas unidirecionais no sistema linfático.

8. Tende a reduzir a altura em que as pressões arteriais se elevam durante o esforço. Diminui o tempo durante o qual a pressão arterial permanece anormal após atividade intensa.

9. Diminui o tempo durante o qual a pressão arterial permanece anormal após atividade intensa.

10. Auxilia na reabilitação de problemas cardíacos.

11. Aumenta a atividade funcional da medula óssea vermelha na produção de glóbulos vermelhos.

12. Melhora a taxa metabólica de repouso para que mais calorias sejam queimadas por horas após o exercício.

13. Faz com que os músculos realizem trabalho na movimentação de fluidos pelo corpo para aliviar a carga do coração.

14. Diminui o volume de sangue acumulado nas veias do sistema cardiovascular prevenindo o edema crónico.

15. Estimula a circulação colateral, aumentando a contagem de capilares nos músculos e diminuindo a distância entre os capilares e as células-alvo.

16. Fortalece o coração e outros músculos do corpo para que trabalhem com mais eficiência.

17. Permite que o coração em repouso bata com menos frequência.

18. Reduz os níveis circulantes de colesterol e triglicéridos.

19. Reduz a lipoproteína de baixa densidade (mau colesterol) e aumenta a lipoproteína de alta densidade (colesterol bom)

20. Promove a reparação dos tecidos.

21. Aumenta a contagem de mitocôndrias dentro das células musculares, essencial para a resistência.

22. Aumenta a reserva alcalina do corpo, que pode ser importante numa emergência que exija esforço prolongado.

23. Melhora a coordenação entre os proprioceptores nas articulações, a transmissão de impulsos nervosos de e para o cérebro, a transmissão de impulsos nervosos e a capacidade de resposta das fibras musculares.

24. Melhora a capacidade de resposta do cérebro ao aparelho vestibular dentro do ouvido interno, melhorando assim o equilíbrio.

25. Oferece alívio de dores no pescoço e nas costas, dores de cabeça e outras dores causadas pela falta de exercício.

26. Melhora os processos de digestão e eliminação.

27. Permite um relaxamento e sono mais profundo e fácil.

28. Resulta em melhor desempenho mental, com processos de aprendizagem mais apurados.

29. Reduz a fadiga e o desconforto menstrual das mulheres.

30. Minimiza o número de resfriados, alergias, distúrbios digestivos e problemas abdominais.

31. Tende a retardar a atrofia no processo de envelhecimento.

32. É uma modalidade eficaz pela qual o usuário ganha uma sensação de controle e uma auto-imagem melhorada.

33. É divertido!

As pessoas que “ressaltam” descobrem que são capazes de trabalhar mais, dormir melhor e sentirem-se menos tensas e nervosas. O efeito não é apenas psicológico, pois a ação de saltar para cima e para baixo contra a gravidade, sem trauma no sistema musculoesquelético, é um dos exercícios aeróbicos mais benéficos já desenvolvidos.

C.F. Albert Carter

O Milagre do Exercício de Ressalto, (A.L.M. Publishers) 1979

Agora que já conhece todos os benefícios, saiba onde e como frequentar as aulas Kangoo Jumps preenchendo o formulário:

    Start typing and press Enter to search

    Shopping Cart

    Nenhum produto no carrinho.